アトピーとオーガニックコスメ

アトピーとオーガニックコスメ

あなたのアトピーの原因はどこにあるのでしょうか? なぜ、敏感肌のあなたにオーガニックコスメがよいのでしょうか?そのような疑問にお答えしています。おすすめオーガニックコスメのレビューと、化学物質、ステロイド剤、プロトピック剤の危険性についてもご説明しています。

【数多くの女性が気にしてる?】ダイエットとエクササイズについて その2

さて、2つめのエクササイズの方法が書かれている本とは、こちらです。


【杉本彩 S(エス)ビューティー】
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↑コチラの本です。見事なプロポーションですね(*^^*)

女優の杉本彩さんが、“S”ラインを描く、しなやかでカーヴィーな身体を作ることと、エレガントな立ち居振る舞いを身につけるために編み出したエクササイズがこの本に載せてあります。


こちらのほうが、前回ご紹介した【世界一の美女になる歩き方】のエクササイズよりもややハードです。・・・といっても1つ1つはそれほどハードでもなく、実行することは少しも難しくないレベルです。

※【世界一の美女になる歩き方】のレビューはコチラからお読みください↓
【数多くの女性が気にしてる?】ダイエットとエクササイズについて その1


もっとも、杉本彩さんご自身が実践しているエクササイズであり、あのセクシーボディに近づこうとするには、それなりのハードさは必要かもしれないですが^^。


エクササイズは16種類あり、パートナーとペアで行うものも3種類あります。1人暮らしの方だったり、全部を実行するのが大変であれば、できるものを数種類行うだけでも効果があります。


シェイプしたい部分をフォーカスしてエクササイズを行うため、顔回り、ウェスト、お腹全体、太もも、2の腕など、ご自分が気になる部分を特化して引き締めることができます。



杉本さんご自身がモデルになり、詳しく写真で解説しているのでとても分かりやすく、すぐに実践することができます。


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女性としての生き方に共感


また、この本では杉本さん自身の『女性としての生き方』についても述べられていて、本当の意味で美しく、女性らしく生きることについての考えが記されています。


私はこの本を読んで、杉本さんのリベラルで女性として自立していながらも、パートナーを愛することや、たおやかさ、常にセクシーであることetc...を決して失わない生き方や価値観に、同じ女性として賛同することが多く、生きることについて非常に参考になりました。



例えば、次のような文章が本の中で見つかります:


・女性であることを存分に謳歌することが大切



・真に大人な女性とは、もっと能動的に自らの意思で男性を愛することのできる女性を指します。自分が愛を与えられることだけを望み、与えられる愛を甘んじるような弱い女性は、大人の女性としては未成熟で、決してリベラルとはいえません。



・心の底から愛情を感じられる相手でなければ、本当に豊かな人生は共に歩めないのです。



・問題は、なぜ女性は何歳になっても若作りをするのかです。私は年齢なりのナチュラルな美を持った女性でありたいので年齢を隠したいと思ったことは1度もありません。40代に入った女性がそれまでの人生を懸命に生きてきた、その歳月を誇ることがどうして悪いのか、全く分からないからです。



・エイジレスな美とは、若作りして若さにしがみつくことではなく、若々しく、いつまでも女として進化し続けたいという心を持つこと、だと思います。




・・・など、30代以降の、『若い』と言われる年齢を超えた世代になってから、さらに輝いて生きていく女性のための指針となるような言葉が数多く見つかります。そのようなことからも、この本は単なるエクササイズ本に収まらず、内面的な事も非常に参考になります。


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欠点も含めて自分自身を認め、愛すること


また、当たり前の話ですが、女性なら皆が杉本さんのようなスタイルになれるわけはありませんよね^^;)。

ある程度太っている、痩せている、またはバストの大きさや足の長さなど、その人の個性として、または自然の摂理として、変えようがないものってあるのではないでしょうか。



それに、皆が同じ体型になってしまったら、かえって気持ち悪いような気がします。例え、それがスーパーモデルのような体型であったとしても。



結局、ダイエットをするにしても、アトピーや敏感肌で、自分の肌に合う化粧品を探すのに苦労するにしても、その作業から「自分自身を知る」ことに繋がるのではないか、と思います。



自分の体型の欠点と見えるようなところ、例えばウェストのくびれが少ない、足が太い、というようなことは、ある程度ならエクササイズで改善することができますし、努力して直すことが必要な場合もあります。



でも、顔のラインやバストの大きさ、足の長さなどを大幅に変えることって、限界がありますよね。それよりもせっかく持って生まれた自分の身体なのですから、そのような“欠点”も含めて『これが自分なんだ』と認めてあげることも大切ではないでしょうか。



それらを通して「私はこういう人間なんだ。こういう個性なんだ」と自覚していくこと。そうして知った『自分』をどのくらい認めてあげられるか。あるいは『自分で自分を愛してあげられるか。大事にしてあげられるか』。



それが一番重要な事だと思います。


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アトピーや敏感肌にも効果大の本・エリカ・アンギャル著【世界一の美女になるダイエット】レビュー

アトピーと共に生きるには~瀬戸内寂聴さんの本にそのヒントがあった~


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2017年12月01日| コメント:0Edit

【数多くの女性が気にしてる?】ダイエットとエクササイズについて その1

美意識が高い女性であれば、美しいプロポーションをめざして「ダイエットしたい」と思うのは当然の
ことかもしれません。

もちろん、その気持ちも大切だと思いますが、少々気になるのは近年のダイエット・ブームに乗って、太っていないのに「痩せたい」と思い過ぎたり、食事制限をやり過ぎたりする場合があることです。


アトピーとダイエットは連動する?過度のダイエットが招くアトピーとの関連性とは

↑コチラの記事でも述べたように、【痩せてる=キレイ】という図式にあまりにも縛られすぎるのは、日常生活においてもさまざまな悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。

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ご飯やパンなどの炭水化物を、少し減らすくらいはいいとしても、完全にカットしてしまうのは危険です。

炭水化物も、大切な『3大栄養素』のうちの1つであり、『熱や力のエネルギーの元となる』という重要な役割を果たしているのですから、それを全てカットしてしまうと、何をするにもエネルギー不足となってしまいます。



そうなると当然、仕事にも勉強にも『自分が持てる力を出し切る』ことが難しくなります。



慢性的なエネルギー不足、栄養不足となってしまうのですから、日々の生活に問題が出てきてしまいますよね。



食事制限のコツは『何事もほどほどに』と考えるくらいがいいようです。



食事を減らすよりエクササイズのほうが効果的?


さて、ダイエットして痩せる目的は“美しいプロポーションになるため”ですが、食事制限をして痩せるより、キレイな身体のラインを作るためには、エクササイズの方がより効果がある場合も沢山あります。


『エクササイズ』と聞くとうんと汗をかかなくてはいけないように思われがちですが、決してそんなことはないのです(^^)。



私も週2,3回、ごく軽いエクササイズを行っていますが、それだけで効果があります。もちろん、毎日やればさらに効果はあがるはずですが、なかなかそこまでするのは大変なので週2,3回にしています^^。


ここで、私が【これは効果がある!】と思ったエクササイズを2つ、ご紹介します。


・・・といってもどちらも本から得た方法なのですが^^


1つめは【世界一の美女になる歩き方/スティーブン・A・ヘインズ著】という本です。

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↑著者のスティーブン・A・ヘインズさんとその本です。赤いハイヒールがステキ^^。

スティーブン・A・ヘインズさんはアメリカ、サンフランシスコ出身。

もともとはダンサーとして日本にやってきたようですが、ダンスの要素を取り入れた独自のウォークングレッスンを確立し、多くの日本人女性を世界のトップレベルに引き上げてきました。

ミスユニバースJAPANのパフォーミングパートナー、ミス・インターナショナル日本代表のパーソナルトレーナーとして数多くの美女たちをステージで支えてきた、現在も世界中を飛び回るカリスマトレーナーです。


さて、この本に書かれているエクササイズは、とても簡単で、しかも私にはすごく効果がありました\(*^^*)。

本に付属しているDVDでエクササイズの方法が映像・音声付きで見られるため、すぐに覚えることができます。


ここに出てくるエクササイズはたった4種類です。以下にそれをご紹介します。


1.【ハイヒール ツイスト】:ハイヒールが似合う美脚を作り、ウェストも引き締まります。



2.【バスト・ウェスト・ヒップ・アップ】:パーフェクトボディのための、全身リフトアップエクササイズ。リズムに乗って繰り返すだけで効果があります。



3.【ボディ ウェイブ】:身体のたるみを感じる前に引き締めます。2の腕、バスト、お腹、足の引き締めに効果を発揮します。



4.【デスクワーク エクササイズ】:腹筋、足の引き締めに効果抜群のエクササイズです。



この本によると、エクササイズは目的や部分に応じて、動きと神経を集中させることが必要であり、自分がどうなりたいか、どこをどうしたいのかをイメージすることが大切だそうです。

ただ身体を動かして疲れるだけでは、面白くないし長続きしないので、時間をかけるよりも集中力が肝心、とのこと。



音楽をかけてリズムに乗ってエクササイズを行うのは楽しいし、長続きできますよね。笑顔でエクササイズをすることができれば、きっと効果もあがります(*^^*)。


美しく歩くことで魅力もup!


また、この本では【美しく見せる歩き方】という、非常に大切なことを教えてくれます。
もっとも本の題名からして、それがメインテーマなのですが^^)。



歩くのもエクササイズの1つであり、早足で歩くだけでも脂肪燃焼に大きな効果があり、痩せることにもつながりますが、それより大切なことは「歩き方を変えるだけで自分を今までより美しく魅せることができる」という点です。 



この本では歩き方に秘められた力や、実際に5種類の歩き方を身につけることで、日常生活のあらゆる場面で、今までよりもっと魅力的な女性に見られるようになるコツが書かれています。実際の歩き方についてもDVDで解説しているので、とても解りやすいです。↓


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高価な洋服や化粧品を身につけたり、スタイルをよくするためにダイエットするよりも、歩き方をちょっと修正するだけで今までよりさらに美しくなれるなら、とてもお得ですよね。だって、歩くってタダなんですから(*^_^*)。



お金がかからず、効果的でしかも難しくなく実践できる。



とってもお得な情報&方法がこの本には書かれています(^_^)v



さて、もう1つの方法なのですが、この投稿が長くなってしまいましたので
また次回にご紹介しますm(_ _ )m。


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2017年11月30日| コメント:0Edit

【アトピーや敏感肌の人も意外と知らない事実】オーガニックコスメと自然派化粧品の違いとは?

近年は、オーガニックコスメ自然派化粧品と書かれている化粧品が市場に多く出回るようになりました。これは、アトピー持ちで自分のに合う化粧品を探すのにいつも苦労している私としては、とても嬉しいことなのですが・・・。それでも【オーガニックコスメ】だから、【自然派化粧品】だから絶対に安全、と安易に考えない方がいいようです。

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まず、【オーガニックコスメ】と、【自然派化粧品】は同じもの、と捉えている人が多いのですが、実はこの2つは“似て非なるもの”なのです。

以前、お話しましたように【オーガニックコスメ】とは、「化学肥料や農薬を使わず有機栽培された植物を使って作られたコスメ」です。

※オーガニックコスメについては以前もご紹介しましたので、コチラをご覧ください。↓

【アトピー、敏感肌の人必見?】オーガニックコスメと無添加化粧品の違いとは・前編
【アトピー、敏感肌の人必見?】オーガニックコスメと無添加化粧品の違いとは・後編


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自然派化粧品ってどんなもの?


いっぽう、【自然派化粧品】とは、「植物から抽出できるエキスや、それに含まれる成分を多めに使った化粧品」なのです。そしてその植物は特に有機栽培されたもの、と限定されていません。


また、一緒に配合されている成分の中には合成成分が含まれている場合もあります。


こうして見ると、【オーガニックコスメ】よりも【自然派化粧品】の方が守備範囲が広い、といいますか基準が緩いようですね。


たしかに【自然派化粧品】は、【オーガニックコスメ】より数多くの種類が市場に出回っているようです。ただ、上記のような違いがあるので、アトピーや敏感肌の人は、特によく注意してから選んだ方がいいようですね。

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実際に、私自身も【自然派化粧品】を使っていて肌トラブルが起きたことは何度もあります。


そのため次第に、より厳しい条件基準を元に作られている【オーガニックコスメ】や【旧表示指定成分無添加】の化粧品を使うようになっていきました。なんだかんだいっても、これらの化粧品の方が安心して使えましたし、実際に肌トラブルも起きにくかったのです。


もちろん、肌は人それぞれ違いますし、ちゃんと肌に合う【自然派化粧品】を使っている方もいらっしゃると思います。一番大切なことは【最終的には自分の肌で判断する】ことです。


毎日、直接肌につけるものですから、やっぱり心から安心できる商品を選びたいですよね。それに、せっかくお化粧をするのだから、「キレイになって嬉しい(*^_^*)」ということを実感させてくれるものを使いたいものです。そのようなコスメを、できる限りこのサイトでご紹介していきたい、と考えています。

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2017年11月29日| コメント:0Edit
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