【プロバイオティクスはアトピーを救う?】腸内環境を整える画期的な善玉菌の正体とは|アトピーとオーガニックコスメ

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【プロバイオティクスはアトピーを救う?】腸内環境を整える画期的な善玉菌の正体とは

前回は、アトピー改善のためには必須である、<腸内環境を整えること>についてご案内しました。

※前回の記事はコチラからご覧ください↓

【アトピー改善に必須?】腸内環境を整えてキレイなおなかになる方法とは

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それでは、今回は腸内細菌の善玉菌を増やす方法について述べたいと思います。


健康な人の腸内環境は、善玉菌20%、悪玉菌10%、日和見菌70%というバランスがとれています。


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ちなみに日和見菌は、善玉菌の数が優勢だと良い働きをしますが、悪玉菌が優勢になると悪さをするという、まさに“日和見的”な動きをする、優柔不断な菌です


腸内環境をよくするには、まずは善玉菌を増やすことが不可欠です。そして腸内環境も、加齢により老化が進むとしだいに働きが活発でなくなるため、善玉菌を増やすことを、より意識する必要があります。


でも、残念なことに、最近は若い人でも腸が老化しているといいます。それは、インスタント食品に偏りがちな食生活や、睡眠不足が原因といわれています。


いずれにせよ、腸が老化しているのをほおっておくと、どんどん悪玉菌が優勢になり、免疫力が低下して病気にかかりやすくなるので、要注意です。


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ところで、腸内環境に関係するワードで「プロバイオティクス」という言葉を聞いたことはないでしょうか。


プロバイオティクスとは、人の身体によい働きをする生きた微生物のことを指します。
 
 

腸の中は、約1,000種類、100兆個から1,000兆個もあるとされる、多種多様の腸内細菌が存在しています。


そして、それらは同じ種類ごとにまとまって生息しています。その様子がさながらお花畑のようであったため、「腸内フローラ」と名づけられました。


そしてプロバイオティクスは、腸内フローラのバランスを改善する役割を果たしてくれます。


 代表的なものに、よく知られている乳酸菌やビフィズス菌がありますね。最近ではさまざまなプロバイオティクスのヨーグルトやサプリメントが、店頭やネットでふつうに販売されるようになっています。


↓プロバイオティクス入りのヨーグルトたちです^^)
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ほかにプロバイオティクスが多く含まれている食品は、ぬか漬け、納豆、味噌、キムチ、ドイツ料理のザワークワウト、食材としてはタマネギ、ニンジン、アスパラガス、バナナなどです。


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↑伝統的なドイツ料理、ザワークラウトです。


菌を殺して身体を守るアンチバイオティクス(抗生物質)に対して、プロバイオティクスは、身体によい働きをしてくれる金を増やすことによって、健康を維持しようとする考え方から生まれました。


ステロイドなど抗生物質をやたらと体内に入れることは、誰でも多少は抵抗を感じますよね。それは自分の身を守る防衛本能が働いているからであり、当然のことといえます。

 
プロバイオティクスであれば、身体に負担をかけず、よい菌の働きのお陰で腸内環境を整え、健康へと導いてくれるので、『人体に優しい』安全な方法といえます。

 
アトピーの方、腸内環境に問題があると感じておられる方は、このプロバイオティクスを積極的に摂ることを試してみてはいかがでしょうか。


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2018年10月18日| コメント:0Edit

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