アトピーの改善にも効果あり?ダークチョコレート(カカオポリフェノール)の威力とは|アトピーとオーガニックコスメ

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アトピーの改善にも効果あり?ダークチョコレート(カカオポリフェノール)の威力とは

スイーツの代表選手のようなイメージのあるチョコレート。ですが、この食べ物は上手に摂取すれば、ビックリするほど、健康ダイエットなど、美容悩み解決に役立ってくれる、超スグレモノだったのです☆(^O^)/ 。


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その秘密は、チョコレートの原料となる、【カカオ】に隠されていました。

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↑カカオの実です。


カカオには食物繊維、ポリフェノール、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラル、テオブロミンなどの、さまざまな栄養素がバランスよく含まれています。


それに、チョコレートに含まれる【カカオポリフェノール】は、強力な抗酸化作用を持っています。それが、アトピー花粉症などのアレルギーや、ガンや脳梗塞など大きな病気の予防アンチエイジングなどの美容にも効果を発揮してくれる、というものです。


アトピー対策に、チョコレートが効果あるの???
という疑問が湧きそうですよね。
でも、実際の話として、マウスにカカオポリフェノールを与えたところ、アレルギーの原因となる、活性酸素の過剰な働きが著しくおさえられた、という実験結果があるそうです。


このポリフェノールには、がんや動脈硬化などの、病気の原因を引き起こす活性酸素の働きを抑え、血中の悪玉コレステロールや酸化を防ぐ、抗酸化作用があります。

リラックス効果、虫歯予防の効果もあるチョコレート



さらに、チョコレートのスゴいところは、ストレスを減らし、リラックス効果と集中力、記憶力アップに役立ことが最近の研究で明らかになったことです。


どういうことかといいますと、まず、カカオにはストレスホルモンを減らす効果を持つこと、そしてチョコレートの甘い香りが、集中力や注意力、記憶力を高める効果を上げることが、人の脳波や学習実験から 確かめられました。


また、チョコレートに含まれるテオブロミンという成分には、神経を鎮静させる作用があり、リラックス効果もあることが分かりました。


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このほかにも、カカオには虫歯菌を抑える効果があります。


ウーロン茶や緑茶には、虫歯予防効果成分があることが知られていますが、実はカカオにはこれら以上に、虫歯菌を抑える効果があることがわかっています。


さらには、歯垢を抑える働きもあるそうです。


・・・ふだん何気なく食べていたけど、こうして見るとスゴイですね、チョコレートって。


まるであらゆる事に効き目がある万能薬のようです(≧▽≦) 。


チョコレートを食べてアトピーは改善する?



でも、ホントにカカオはアトピー対策に効果があるのでしょうか。チョコレートを食べてアトピーが改善すれば、こんなに嬉しい、オイシイ話もないですよね_(^◇^)_/。


そこで、私もさっそくチョコレートを日常的に摂取する計画を立ててみました。でも、どんなチョコレートをどの程度取ればいいのでしょうか?




まずは、『カカオ成分をしっかり摂る』、ということが目的なので、残念ながらカカオ成分が低いミルクチョコレートやホワイトチョコレートは除外されます。やはりここは、カカオ70%以上ダークチョコレートが適しているようですね。

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そうしているうちに、次のような興味深い記事を見つけました。



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2015年に、全国初の専門外来「嗜(し)好品外来」が埼玉県戸田市の「戸田中央総合病院」に誕生しました。

その主な目的は生活習慣病の予防で、患者さんに高カカオチョコレート(ダークチョコレート)を、日常的に摂取することを推奨しているのですが、その量は25gだそうです。

板チョコ1枚の重さは100gなので、板チョコ約4分の1、といったところでしょう。

また、カカオポリフェノールの効果は、摂取した後で数時間おいて現れると言われています。そのためチョコを食べるタイミングは、1回で1日分をすべて摂取するよりも、2~3回に分けて食べるのがおすすめです。


(J-CASTニュース 2017/9/15の記事より抜粋)

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この記事でいくと、どうやら摂取の仕方のポイントは、種類はダークチョコレート、そして量は『板チョコ4分の1』、が目安のようです。


毎日毎日、ダークチョコレートを摂取するのはちょっと大変に感じるので、週4回程度から摂取することを目標にして、気長にやってみようと思います。なにか変化が見られれば、その都度、このブログでお伝えしたいと思います。


それでは乞うご期待!(いや、別に期待するほどでもないかな(笑))。


・・・続く(*^_^*)。



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2017年12月27日| コメント:0Edit

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