冬の乾燥時期にひどくなる?かゆくてつらい【アトピー性手湿疹】の原因と対策とは|アトピーとオーガニックコスメ

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冬の乾燥時期にひどくなる?かゆくてつらい【アトピー性手湿疹】の原因と対策とは

空気が乾燥する冬の季節は、特に手湿疹がある方にはつら~い時期ですよね (>_<)。私も手湿疹があるので、この時期は特に気分がゆううつになりがちです。


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↑画像はイメージです。

皮膚が乾燥すると、ピリピリ、ヒリヒリと痛くなる、あるいはかゆくてかゆくてたまらない。そのような症状の繰り返しに、耐え続けなくてはなりません。

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それは肉体的にも、精神的にもかなりしんどいものがあります。


ところが、手湿疹を発症する人は、年々増えているそうです。


手湿疹とは、手に接触する物質の刺激やアレルギーによって生じる、手のひら手の甲にできる皮膚炎です。女性に多く、水仕事を沢山する主婦に生じることが多いため、「主婦湿疹」とも呼ばれます。もちろん、手を使う仕事が多い男性にも、この症状は現れます。


やはり、アトピーやアレルギー体質の人が、なりやすいようです。


私自身は、病院で「アトピー症状の1つとしての手湿疹です」と診断されましたが・・・。


手湿疹の原因と対策について



それにしても、なぜ手湿疹を発症する人が増え続けているのでしょうか。これについては、次のような原因が考えられます。



まず、もともとふつうの人よりも、皮膚の表面を保護する角層間脂質(かくそうかんししつ)が少ない体質(いわゆる乾燥肌です)であるところに、仕事や家事などで、シャンプー・洗剤などをしょっちゅう使うことによって、手の角層間脂質や天然保湿因子が減ってしまうと、湿疹が起きてしまいます。


また化学物質や植物・金属など手で触れるものに対するアレルギー反応によって皮膚炎ができている場合もあります。


対策としては、次のようなものがあげられます。


1.不要な水仕事をしないこと。


2.水仕事をするときは、木綿の手袋をしたうえにゴム手袋をすること。


3.仕事上、化学物質や植物・金属などのアレルギー反応が起きるものに触らなければならない場合も、できるだけ手袋をすること。


・・・ですが、この3点を実行に移すことがカンタンではない場合も多いですよね。


主婦の方であれば、どうしても水仕事をしなくてはならないし、「木綿の手袋をしたうえにゴム手袋をして」お皿を洗ったら、手の動きや感覚が鈍ってお皿を割ってしまいそうです。

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管理人えみりぃが実践している手湿疹対策


そこで今回は、長年、手湿疹に悩まされてきた私自身の経験による対策をお伝えしたいと思います。


対策その1:便秘、腸内環境の改善

手湿疹も、やはり「腸内環境」が大きく関係しているようです。恥ずかしながら、私の体験を打ち明けると、便秘のときは、やはり手湿疹の症状もひどくなっていました。

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そこでまず、


①便秘を改善すること


②腸内環境を整えること


この2つが、とても重要となってきます。


また、毎日お通じはあるけれど軟便だったり、逆にうんと硬くて色が黒かったり、便秘と下痢を繰り返す、といったことがあれば、それも腸内環境がよくないのです。


さて、便秘と腸内環境の改善対策については、このブログでも何度かお伝えしてきました。

※便秘や腸内環境についての記事はコチラからお読みください↓

便秘を治すとアトピーも改善するって本当?その真相とは

~アトピーと便秘の悩ましい関係~日常における便秘対策とは?

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それほど、便秘とアトピーまたは皮膚のトラブルは密接なつながりを持っているようです。私自身は、便秘や腸内環境の改善対策に、以下にあげる食品を主に食べています。


それは、

プルーン、こんにゃくゼリー、ヨーグルト、くだもの、野菜

です。


特に1.のプルーンは、「ちょっとお通じが良くないかな」と感じたとき、2~3粒いただくと改善してくれますので、とても重宝しています。まだであれば、1度ぜひお試しください。

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対策その2:加湿器、湿度計を使う


空気が乾燥すると、湿疹がひどくなってしまいます。ですので、もしあなたに手湿疹の症状がある場合、冬の乾燥する時期には、加湿器と湿度計を使うことをオススメします。

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湿度が30%以下になったら加湿器でお部屋の湿度を上げてください。症状も、かなりラクになりますよ。



対策その3:コロコロでハウスダストを取り除く

やはり、アトピーや湿疹対策に「ダニ退治」「ハウスダストをできる限り出さない」ことは、必須項目です。ただ、毎日お部屋に掃除機をかけるのは大変ですし、そもそも、そんなに時間がないですよね(^_^;)。


ですので、私自身はコロコロを使っています。

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これなら、ちょこちょこと気軽に使えます。


また、そうじのとき、部屋にハタキをかけたあと、掃除機を動かす前に、このコロコロで床やじゅうたんのゴミやハウスダストを取っておくと、掃除機をかけるだけよりもキレイになる、ということを花粉症対策を特集したテレビ番組で見たことがありました。



掃除機だけだと、掃除機が噴出す空気によってホコリが舞い上がり、どうしても完全にホコリを吸い取れないのだそうです。ですのでこれは、アトピーだけでなく、花粉症対策にも役立てそうな方法です。


対策その4:よく寝る

アトピーの方にありがちなことに「睡眠不足」があげられます。私自身、寝不足のときは湿疹の症状がひどくなることが多かったです。


また、便秘も睡眠不足が原因で起きやすくなりますので、しっかり寝ることを意識してください。


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対策その5:合成界面活性剤不使用の洗剤、シャンプーを使う

食器を洗うとき、洗濯物や浴室を洗うとき、洗剤は必ず使いますが、普通の洗剤に含まれている【合成界面活性剤】は手湿疹には大敵です。


というよりも【合成界面活性剤】こそが、肌バリア機能を破壊してしまい、その結果、アトピーや皮膚炎を発症することも多くあります。

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↑マウスの身体に市販のシャンプーを塗り続けた実験結果です。


※合成界面活性剤について、くわしく書いた記事がありますので、よろしければコチラからご覧ください↓

【旧表示指定成分シリーズその1】化粧品に含まれている“合成界面活性剤”の働きはコワイ?

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ですので、とくに敏感肌の人は、できるだけ合成界面活性剤に触れないほうがいいのですが・・・。


実生活で洗剤を使わないでいるわけにはいかないですよね。でも、最近は便利な世の中になり、合成界面活性剤フリーの洗剤も、いくつか市場に出回るようになってきました。


Amazonで「合成界面活性剤不使用 洗剤」などのキーワードで検索すると見つけやすいです。
                      
https://www.amazon.co.jp/s/ref=nb_sb_noss?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&url=search-alias%3Daps&field-keywords=%E5%90%88%E6%88%90%E7%95%8C%E9%9D%A2%E6%B4%BB%E6%80%A7%E5%89%A4%E4%B8%8D%E4%BD%BF%E7%94%A8%E3%80%80%E6%B4%97%E5%89%A4


一般的な洗剤よりも、やや値段が高めなので、すべての洗剤を合成界面活性剤フリーのものにするのは難しいかもしれませんが、現在、使っている洗剤をどれか1つ、合成界面活性剤フリーにするだけでも、症状が軽くなる可能性があるのではないでしょうか。


それが難しい場合は、食器洗いをできるだけ食洗機で行うようにすると、手が洗剤に触れる機会がかなり少なくなります。


また、市販で売られているシャンプーにも、合成界面活性剤は含まれています。通常は数種類、多いときは10種類以上の合成界面活性剤の成分が含有されているので、手湿疹がある方は、そのようなシャンプーは使わないことをおすすめします。


当ブログでイチオシ!の商品である【ロゴナ ボリュームアップシャンプー&コンディショナー】は合成界面活性剤をはじめ化学物質は完全にカットした、とてもスグレモノのシャンプーです。


私も、このシャンプーとコンディショナーを本当に安心していつも使用しています。よろしければぜひ、このシャンプーを試してみてください。

※【ロゴナ ボリュームアップシャンプー&コンディショナー】の詳しいレビューはコチラからお読みください↓

【敏感肌や髪のボリュームアップ対策に効果絶大?】ロゴナのオーガニックビール&ハチミツシャンプーの人気の秘密とは

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いずれにせよ、<手が合成界面活性剤に触る機会をできる限り少なくする>ことがメイン・テーマです。



・・・いかがでしたでしょうか。毎日の生活の中で、少し意識すればできそうな対策を5つ、あげてみました。なにかの参考にしていただければ幸いです。

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2018年01月26日| コメント:0Edit

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