アトピーの改善になるかどうかはわかりませんが(笑)【ストレス解消のためのクラシック音楽のすすめ】|アトピーとオーガニックコスメ

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アトピーの改善になるかどうかはわかりませんが(笑)【ストレス解消のためのクラシック音楽のすすめ】

アトピー性皮膚炎ストレスとの関連性については、これまで何度かご説明してきました。



※アトピーとストレスについて書いた記事はコチラからご覧ください↓

【アトピーと心の状態はつながっている?】アトピーと精神的ストレスの密接な関係とは

アトピーを改善するために・・・。肉体的、精神的ストレスそれぞれの対策とは【前編】

アトピーを改善するために・・・。肉体的、精神的ストレスそれぞれの対策とは【中篇】

アトピーを改善するために・・・。肉体的、精神的ストレスそれぞれの対策とは【後編】

アトピーを改善するために・・・。肉体的、精神的ストレスそれぞれの対策とは【補足編】

kazoku



でも、特に人間関係のストレスを抱えている場合などは、一朝一夕で解決できるものでもありませんよね。長い時間をかけなくては解決できない問題も多々あるわけですから。


「あぁ、あの人イヤだな。どっかに行ってくれないかな」と思っても、なかなか消えてくれない・・・そんな経験は誰でも持ったことがあるのではないでしょうか。


そこで今回は、複雑で難しい人間関係の解決方法・・・ではなく(笑)、ストレスを解消し、気分を良くする素晴らしい方法をご案内したいと思います。


それは,「クラシック音楽を聴く」ということです。この方法は、本当にストレスの軽減に効きます。


「好きな音楽を聴く」ということ自体が、すでにストレス解消の方法なのですが、ここでは「クラシック音楽」と、あえてジャンルを限定してご説明したいと思います。


music


そのわけは、クラシック音楽を聴くと、ストレスの鎮静化に有効であることは、科学的にも証明されているからなのですね。


ストレスがあったり、競争心があおられている状態になると「コルチゾール」というホルモンが分泌され、いわゆるイライラしたり、心が落ち着かない、よくない状態に陥るのですが、そのような状態でもクラシック音楽を聴いたあと、コルチゾールのホルモン量が減少したという調査結果があります。


これは、クラシック音楽を聴いたことによってストレスが解消され、心が静まり落ち着きを取り戻したためだと言えます。


ほかにも、クラシック音楽は、脳内麻薬といわれる「エンドルフィン」の分泌を促進させてくれます。


「エンドルフィン」とはなにかと言いますと、たとえばマラソン選手が、走っている途中で苦痛や疲労がピークに達してしまったとき、思いがけず快感や陶酔感を感じられるような「ランナーズ・ハイ」と呼ばれている状態のときに、脳内で分泌される物質のことを指します。


エンドルフィンは、モルヒネと同じような沈静効果があるため、「脳内麻薬」とも呼ばれています。エンドルフィンの働きによって気分が高揚したり、幸せな気分を味わうことができるのですね。特にクラシック音楽は、この「エンドルフィン」の分泌を促進させる働きがある、といわれています。


また、ゆったりしたテンポのクラシック音楽を聴くことによって、筋肉の緊張がほぐれてリラックスした状態になれます。同時に心臓の鼓動もゆっくりになるため、“心身ともに癒される”という状態になれます。


特にクラシック音楽の中でもモーツァルトの音楽は、副交感神経を効率よく刺激し、交感神経が出すぎた状態、つまりリラックスできていない状態を和らげて、改善してくれる働きが強いといわれています。


mozart


モーツァルトに限らず、クラシック音楽には人の脳内や心に直に働きかけ、行き過ぎた緊張や闘争心を鎮め、穏やかな気持ちにさせてくれる効果があるようです。


逆にアップテンポの曲や力強い曲を聴くと気持ちが高揚したり「またがんばろう」という意欲を湧かせてくれる働きがあると思います。


ふだん、あまりクラシック音楽を聴かないという方でも、時々よく知られた、ポピュラーな名曲からお聴きになってみると、きっと日々の緊張やストレスから開放され、一時の貴重な癒しの時間を与えてくれるのではないでしょうか。


クラシック音楽は、なにも特別な人たちのために作られたものではなく、きっと誰でも聴いて楽しめる、数々の親しみやすい名曲の宝庫だと思います。きっとあなたに癒し効果を発揮してくれるはずですよ♪


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2018年06月07日| コメント:0Edit

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